Hubnutí je proces, který někdo drží celoživotně. Diety, cvičení, jo-jo efekt, hladovky, metabolismus. To jsou slova, která k hubnutí neodmyslitelně patří. Když si sestavíte zdravý jídelníček, budete jíst pravidelně a k tomu budete mít dostatek pohybu, pak můžete s hubnutím skutečně uspět. Jaké potraviny by se na vašem talíři měly často objevovat?

Zelí a brokolice

Nemusíte tuto zeleninu kombinovat dohromady, ale určitě jí do svého jídelníčku zařaďte, klidně každou zvlášť. Brokolice prospívá srdci, snižuje riziko nádorových onemocnění, brání nepříjemné migréně. Zelí zase obsahuje jen sedm kalorií, což znamená, že si ho můžete dopřát dostatek.

Hlávkový salát

S ním se dá opravdu kouzlit! Obsahuje kyselinu listovou a můžete jej dát například do zeleninových salátů, k jídlu nebo si jej můžete dopřát s výbornou sladko – kyselou zálivkou.

Salátová okurka

Podobně jako melou v sobě obsahuje velkou spoustu vody, takže pomáhá tělo hydratovat. Pomáhá s nahromaděným tukem v těle, snižuje otoky.