Dali jste si do nového roku nějaké cíle a předsevzetí? Jedním z nich bylo hubnutí? Ač jste to zkoušeli už mnohokrát předtím, vždycky to skončilo větším či menším fiaskem. Možná děláte při hubnutí něco špatně. Existují hubnoucí omyly nebo nepravdy, kterých se mnohdy lidé drží a tím pádem nemohou zhubnout na požadovanou váhu. Jaké omyly můžete znát?

Bez müsli se neobejde dieta

Ale obejde. Müsli v jídelníčku rozhodně není špatné, ovšem věnujte pozornost sacharidům, cukrům a tukům. Nejlepší jsou vločky dýňové nebo lněné, neslazené müsli nebo třeba celozrnné.

Vše light je zdravé

Také není pravda. Sledujte etikety. Co je light je sice třeba bez tuku, ale zase se to vyrovnává sacharidům a cukrům v jídle.

Cvičím pětkrát denně

Ráno jdete běhat, po příchodu z práce si naložíte v posilovně a tak to praktikujete pět, možná i sedm dní v týdnu? Zkolabujete, popřípadě si uženete svalovou horečku. Tělo na takový příval sportu není zvyklé, přirozeně se bude bránit. Raději zvolněte, potřebujete také odpočinek. Třikrát týdně je pohyb ideální.