Dali jste si do nového roku nějaké cíle a předsevzetí? Jedním z nich bylo hubnutí? Ač jste to zkoušeli už mnohokrát předtím, vždycky to skončilo větším či menším fiaskem. Možná děláte při hubnutí něco špatně. Existují hubnoucí omyly nebo nepravdy, kterých se mnohdy lidé drží a tím pádem nemohou zhubnout na požadovanou váhu. Jaké omyly můžete znát?

Jen zelenina

Ta vám nepomůže. Když budete cvičit, sportovat a jíst jen zeleninu, přijdete o svalstvo na těle. Proč? Nebude se mít z čeho tvořit, protože tělu budou zoufale chybět bílkoviny. A také budou chybět sacharidy.

Žádné přílohy

Bez přílohy nebudou sacharidy, bez sacharidů nebude vyvážená a zdravá strava. Tělo potřebuje od všeho trošku. Bez toho nebude správně fungovat a může se vám rychle ozvat jo-jo efekt.

Jen tmavé pečivo

Co je tmavé automaticky nemusí být zdravé. Spíš hledejte celozrnné pečivo, žitný chléb a podobně. Často bývá tmavé pečivo uměle dobarvováno a to karamelem, což u hubnutí nechcete.