Po Vánocích a Silvestru snad každý touží zhubnout pár kilogramů a nový rok, spolu s předsevzetími, k tomu přímo vybízí. Zkoušeli jste hubnout už několikrát, ale pořád to nebylo ono? Vůle vám nevydržela moc dlouho, nešlo to nebo jste to neustále odkládali známou větou „začnu od zítřka“. Možná vám právě pár našich rad přijde k duhu.

Bez sportu to nepůjde

Bohužel, pokud chcete účinně a dobře zhubnout, pak musíte do svého života zařadit sport a pohyb. Nemusíte hodiny a hodiny dřív v posilovně nebo běhat každý den okolo domu. Stačí do svého života zařadit třikrát týdně hodinu pohybu. Například posilovna, kardio cvičení, tenis, jóga a podobně.

Když to jde, hýbejte se

Vedou k vám domů schody i výtah? Zvolte výtah! Máte-li psa, tak s ním jděte minimálně jednou denně na procházku, jděte bobovat s dětmi, vyjeďte na kole, jděte na túru do hor. To všechno jsou věci, u kterých se pobavíte a děláte rovněž něco pro své tělo!