Hubnutí je v mnoha ohledech složitá věc. Někdo s tím bojuje celý život. Chvíli hubne, poté přibírá a následně hledá další „zázračnou“ dietu, kterou můžete držet a kilogramy navíc zase zhubnout. Jak skutečně zhubnout a to tak, aby vás už kilogramy navíc neohrožovaly? Jde vůbec bojovat s jo-jo efektem? Chce to především začít! A mnohdy je to právě v hlavě!

Zakažte si diety

Žádná dieta, změna životního stylu nebo lepší životní styl. Jestliže držíte různé diety, kdy nejíte sacharidy, konzumujete jen zeleninu a podobně, vaše tělo bude hladovět, nebude mít dostatek všech živin a vitamínů, které potřebuje. Změňte trvale svůj životní styl.

Na začátku zaznamenejte míry

Na začátku vašeho snažení je dobré znát své míry. Zjistěte, kolik vážíte a také si přeměřte míry. Ideální je zjistit také, jak je na tom váš metabolismus nebo také to, kolik tuku a svalů v těle máte. Můžete se nechat zvážit ve fitness centrech, kde si tuto proceduru zaplatíte.