Měsíční cyklus žen bývá v mnoha ohledech zvláštní. U některé ženy proběhne bez větších či menších komplikací, mnohdy o něm ani nevědí, mohou dělat všechny sporty. Některé ženy před, během a po menstruaci cítí nepříjemné bolesti, křeče, jsou unavené, podrážděné a dokonce některé ženy z bolesti i zvrací. Příroda to zařídila takto a vy se snažíte nad bolestí nějakým způsobem vyzrát.

Pozor na stimulanty

Před a během periody zkuste omezit kouření cigaret, popřípadě také nápoje, ve kterých je kofein jako například zelený čaj, káva, colové nápoje, energetické drinky a podobně.

Vyhnout se mléku

Během periody někteří odborníci doporučují nekonzumovat mléko nebo mléčné výrobky. Ty totiž mohou zhoršit hormonální problémy a to může mít vliv na bolesti břicha.

Do těla hořčík

Dopujte se hořčíkem, můžete si jej pořídit v doplňcích stravy, což pomáhá snižovat bolestivou menstruaci nebo také napomáhá zmírňovat křeče.