Hubnutí je proces, který někdo drží celoživotně. Diety, cvičení, jo-jo efekt, hladovky, metabolismus. To jsou slova, která k hubnutí neodmyslitelně patří. Když si sestavíte zdravý jídelníček, budete jíst pravidelně a k tomu budete mít dostatek pohybu, pak můžete s hubnutím skutečně uspět. Jaké potraviny by se na vašem talíři měly často objevovat?

Meloun

Meloun je typické a skvělé letní osvěžení, které umí zaplnit žaludek, skvěle vás hydratuje a je navíc sladký. Má jen pár kalorií, takže se nemusíte bát, že z něj přiberete. Jako ideální letní dopolední svačinka je to super!

Ananas

Obsahuje bromelain, který napomáhá rozpouštět bílkoviny a tuky v těle. Nemusíte tedy hledět na to, kolik toho sníte. Navíc je ananas také skvělý nakopávač a přírodní spalovač, když si jej dáte před cvičením, budete mít dostatek energie.

Citrusové plody

Například pomeranč a grep jsou skvělými pomocníky a také do těla dostanete spoustu vitamínů, vlákninu a flavonoidy. Dejte si na svačinku toto skvělé ovoce!