Hubnutí je v mnoha ohledech složitá věc. Někdo s tím bojuje celý život. Chvíli hubne, poté přibírá a následně hledá další „zázračnou“ dietu, kterou můžete držet a kilogramy navíc zase zhubnout. Jak skutečně zhubnout a to tak, aby vás už kilogramy navíc neohrožovaly? Jde vůbec bojovat s jo-jo efektem? Chce to především začít! A mnohdy je to právě v hlavě!

Nehladovět!

Vaše tělo potřebuje mít z čeho čerpat energii, pokud nebudete jíst pravidelně, bude mít strach z toho, že bude hladovět a bude si tuky ukládat „na horší časy“. Základem změny životního stylu je pravidelně jíst a to takové potraviny, které tělu pomohou a rozproudí metabolismus.

Pravidelná strava

Znamená to snídat, svačit, obědvat, svačit a následně večeřet. Samozřejmě si nakládejte menší porce. Budete se díky tomu cítit najezení během celého dne, nebudete mít břicho nafouklé nebo přejedené, nebude vám kručet v břiše a co víc, nebudete mít ani nepřekonatelné chutě na sladké, slané a podobně. Mezi jídly dělejte pauzy dvě až tři hodiny.