Hubnutí je v mnoha ohledech složitá věc. Někdo s tím bojuje celý život. Chvíli hubne, poté přibírá a následně hledá další „zázračnou“ dietu, kterou můžete držet a kilogramy navíc zase zhubnout. Jak skutečně zhubnout a to tak, aby vás už kilogramy navíc neohrožovaly? Jde vůbec bojovat s jo-jo efektem? Chce to především začít! A mnohdy je to právě v hlavě!

Reálné cíle a pomalý start

Pokud jíte nezdravě, nejste moc zvyklí na pohyb a celkově bude změna životního stylu velkým zásahem. Nechtějte hned na začátku všechno změnit. Zaměřte se na začátku na pravidelnou stravu, později na zdraví jídlo a pomaličku do toho přidávejte pohyb. Takhle vás to bude víc bavit. Proto si dávejte reálné a menší cíle. Máte cíl zhubnout třeba třicet kilogramů? Na první cíl si stanovte třeba pět nebo deset kilo a následně laťku zvyšujte. Při překonání malých cílů se budete cítit dobře a to vás nakopne dál.