Dali jste si do nového roku nějaké cíle a předsevzetí? Jedním z nich bylo hubnutí? Ač jste to zkoušeli už mnohokrát předtím, vždycky to skončilo větším či menším fiaskem. Možná děláte při hubnutí něco špatně. Existují hubnoucí omyly nebo nepravdy, kterých se mnohdy lidé drží a tím pádem nemohou zhubnout na požadovanou váhu. Jaké omyly můžete znát?

Večeře je zlo!

Tohle by se dalo poupravit. Nevečeřet je zlo! Pokud je vaše poslední jídlo někdy ve čtyři odpoledne svačina a jdete spát někdy v deset večer, tělo hladoví šest hodin plus celou noc. Je tedy jasné, že si z oběda a svačiny bude dělat tukové zásoby.

Večeře do pěti

Maximálně do šesti! To také není to pravé pro vaše tělo. Jdete-li spát později, je nutno se najít ještě mezitím, například kousek zeleniny, sýr a podobně. Jděte spát dvě až tři hodiny po jídle.

Velká snídaně zasytí na celé dopoledne

Nezasytí. Najíst se hodně během snídaně není řešení. Dopřávejte si raději menší porce během celého dne, tedy pět až šest porcí denně, což je optimální pro tělo.