Hubnutí je proces, který někdo drží celoživotně. Diety, cvičení, jo-jo efekt, hladovky, metabolismus. To jsou slova, která k hubnutí neodmyslitelně patří. Když si sestavíte zdravý jídelníček, budete jíst pravidelně a k tomu budete mít dostatek pohybu, pak můžete s hubnutím skutečně uspět. Jaké potraviny by se na vašem talíři měly objevovat minimálně, ideálně vůbec ne?

Čokolády, dezerty a bonbony

Všechny tyto sladké pochutiny, které obsahují nejen spoustu sacharidů a tuků jsou pro hubnutí velkým zabijákem. Pokud chcete hřešit, dejte si jednou za čas kostičku kvalitní vysokoprocentní čokolády.

Brambůrky a chipsy

Další tučné nebo dokonce smažené pochutiny, které si dáte „jen tak“ večer k vínu nebo pojídáte u televize slané arašídy.

Výrobky z bílé mouky

Bílá mouka často „zaplácne“ žaludek na chvíli, máte poté větší hlad a paradoxně sníte větší množství jídla.

Koblihy, koláče

Všechno sladké pečivo, které si koupíte v pekárnách obsahuje opět spoustu sacharidů a tuků. Navíc po něm máte rychle hlad, takže sáhnete po větším množství nebo budete jíst častěji a tím pádem přibíráte.