Když je člověk mladý, tak je plný hormonů a chuti na sex. Neustále ho láká opačné pohlaví a touží po intimních chvilkách nebo experimentování. To se ovšem v průběhu času mění, protože pohlavních hormonů ubývá, často se zhoršuje kondice a také slábne erekce. Jak se postarat o to, abyste byli sexuálně aktivní až do pozdního věku? Poradíme vám.

Výživa a doplňky

Dbejte na vyvážený jídelníček, který bude obsahovat dostatek zeleniny a ovoce, abyste měli neustálý přísun vitamínů a minerálů. Také je vhodné užívat potravinové doplňky, které jsou zaměřené na intimní zdraví, zajistíte tím lepší výkonnosti správnou tvorbu hormonů. Na trhu patří mezi neoblíbenější doplňky Merlix.

Stále trénujte

Je potřeba pravidelně sportovat, abyste měli správnou kondici a prokrvené tělo. Trénink by se však neměl týkat jen celého těla, ale také vašich intimních partií. Vždy dodržujte pravidelný sexuální styk, o erekci se stará zejména prostata a ta je svalem, který je rovněž potřeba trénovat. Pravidelný sex nebo masturbace se postarají, abyste nevypadli z formy a byli vždy připraveni podat v posteli ten správný výkon. Existuje i celá řada posilovacích cviků na penis, které zlepší a zpevní erekci, o lepší erekci se postarají i některé lékařsky ověřené pomůcky, třeba vakuové pumpy.

Co dělat při dysfunkci

Léčba erektilní dysfunkce je něco, co byste měli řešit se svým urologem, rozhodně není dobré toto řešit svépomocí, urolog vás kvalitně vyšetří a dá vám potřebné rady a také odpovídající medikaci. Pokud nejde o vážný zdravotní problém, obvykle vám pro léčbu dysfunkce nasadí léky, které obsahují sildenafil. Ty jsou velmi účinné a pomohou vám docílit opravdu pevné erekce, často předepíše Cialis, Viagru nebo různá generika.